Тайм-менеджмент для молодых мам

С рождением малыша молодые мамы сталкиваются с дефицитом времени – его не хватает ни на что. Дел и обязанностей значительно прибавляется, и времени на себя уже не остается. Самое время вспомнить о тайм-менеджменте.

Первым делом, проанализируйте свои ежедневные дела: что для вас главное, а что второстепенное. Этот анализ поможет вам избежать стресса и недовольства собой, если вдруг что-то не успеете сделать. А теперь можно и планировать. Четкий распорядок дня позволит вам избежать суеты, которая отнимает немало сил и времени.

мама

Приоритет деятельности любой мамы – это малыш, поэтому свое расписание выстраиваем с учетом часов сна и бодрствования ребенка. Некоторые психологи советуют вставать примерно на полчаса раньше малыша, чтобы к его пробуждению успеть привести себя в порядок, а, может быть, даже сделать что-то по дому.

Есть мамы, которые просыпаются за два часа до пробуждения своего чада и к тому времени, когда малыш открывает глазки, они успевают и собой позаниматься, и кушать приготовить.

Собираясь с малышом на прогулку, прихватите с собой ручку и блокнот. Уделив полчаса на то, чтобы составить меню на неделю, а то и две вперед, мама вполне может сэкономить на раздумьях по этому поводу в дальнейшем. Соответственно, собираясь в магазин, можно взять составленный список меню и закупить продукты на ближайшие несколько дней.

Кстати, о прогулках. Это время вполне можно посвятить и себе тоже. К примеру, взять с собой аудиокнигу, которую можно слушать в перерывах между играми с ребенком. Можно просто пообщаться с другими мамочками или побыть в одиночестве и распланировать предстоящие дела.

А период бодрствования ребенка можно совмещать, к примеру, с физическими упражнениями, выполняемыми вместе. Для малыша – это отличное развлечение, а для мамы – дополнительная возможность заняться спортом и улучшить фигуру.

Вы решили погладить белье? Пока утюг нагревается, возьмите ребенка на руки, поговорите с ним, а потом посадите в ворох приготовленного белья рядом с вами. В то время, пока вы гладите, улыбайтесь малышу, разговаривайте с ним. Хоть что-то вы точно успеете погладить.

Таким же образом можно готовить вместе и на кухне: посадить малыша прямо на стол, достать «дежурную» чашку с различными предметами. В то же время, нарезая овощи, рассказывать ребенку интересную и полезную информацию: что это за овощи, где они растут и т.д.

Доверяйте заботу о малыше своему мужу. Пока вы греете для него ужин, пусть он посидит с малышом, к примеру, собирая с ним пирамидку. Таким образом, развиваются отцовские чувства, мама спокойно занимается делами, а малыш развлекается и привыкает быть не только с мамой.

Во время дневного сна малыша не стесняйтесь уделить время себе, ну хотя бы несколько раз в неделю. Поухаживайте за собой. Примите ванну с пеной, сделайте маникюр, маску для лица. Главное, чтобы то, что вы тратите время на себя, не вызывало у вас чувство вины и угрызений совести. Не забывайте, что для счастья ребенку нужна счастливая мама! И возьмите за правило: обязательно хвалите себя в конце каждого дня. Ведь именно сейчас вы выполняете самую почетную и важную работу на Земле – растите своего ребенка!


Тайм-менеджмент для молодых мам

  1. Примерно так и живем)) Самое основное-то первое. Делить на главное и второстепенное, и не париться насчет второстепенного)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила   Политика конфиденциальности