Как вернуться в трудовые будни

Большинство из нас с большим трудом настраивается на первый рабочий день после веселых новогодних праздников.

Целых 10 дней мы отдыхали, веселились, спали и ели в любое время. Лишние килограммы набрались, режим дня сбился. Кроем проблем со здоровьем сейчас могут появиться и чувство опустошённости, и хандра.

Что же необходимо, чтобы привести себя в порядок? Вот что советуют врачи и психологи.

  1. Избавиться от лишнего веса. Нельзя мучить организм то объеданием, то голодовкой. От переедания к нормальному рациону организм должен переходить постепенно. Нужны разгрузочные дни в щадящем варианте.
  2. Очистить организм. Для этого нужно пить достаточно жидкости, особенно если прием пищи во время застолий сопровождался употреблением алкоголя. Кофе, крепкий чай, сладкие соки — неподходящее питье для послепраздничного восстановления.
  3. Высыпаться. Старайтесь вернуться в обычный график не сразу. Если вам очень тяжело – спите после работы или по 10-15 минут во время обеденного перерыва.
  4. Избавиться от хандры можно с помощью физической активности и позитивного настроя, ведь впереди ждут новые возможности и успехи.
  5. Поднимать себе настроение. Можно отметить на календаре предстоящие праздники, дни рождения. Кроме новогодних каникул, есть масса других хороших дней!

Ранее мы писали:

Как вернуться в трудовые будни

  1. Доброжелатель 09.01.2018 в 10:30

    Лопать меньше нужно, и отдыхать душой и телом на природе, а не печенью дома на диване)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила   Политика конфиденциальности