Как сохранить хорошее настроение на весь рабочий день?

Как оставаться бодрым весь рабочий день? Врачи и психологи дают свои советы.

1. Открывайте окна!

Работать в прохладном, наполненным свежим воздухом помещении на много легче, чем в духоте. Если окон в вашем офисе мало или их нет вовсе, заведите растения: они поглощают углекислый газ и прочие загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать переутомлению. Кроме того, они просто радуют глаз.

2. Сидите удобно!

Заранее выбирайте удобный стул. В течение рабочего дня старайтесь делать маленькие разминки: ходите по коридору, приседайте, потягивайтесь. Постарайтесь не сутулиться, не подвергаете свои мышцы напряжению, которое провоцирует переутомление.

3. Украсьте рабочий стол!

Сделайте приборку на рабочей столе, замените карандаши, подставку, мышку или любые другие принадлежности. Поставьте на стол фотографию семьи, собаки или себя любимого.

4. Берите с собой вкусняшки!

Приносите на работу то, что вы любите: конфеты, пирожки, печенье. Например, если вы любите пить чай, купите на работу наборы разного вида чая. Пейте его в течение дня и наслаждайтесь жизнью.

5. Питайтесь правильно!

Не рассчитывайте продержаться весь рабочий день на чае и печенье. Обязательно ходите на обед или носите его с собой. Правильное питание помогает мозгам работать, и не портит желудок.

фото: pixabay.com

Ранее мы писали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила   Политика конфиденциальности