7 привычек для здоровья глаз

 

Профессиональный праздник «Международный день офтальмологии» начали отмечать с 2004 года. А датой проведения стал день рождения знаменитого российского врача-офтальмолога Святослава Федорова. Идею создания события поддержали медики Чехии, США, Греции, Украины, Италии, Венгрии.

Сегодняшний в медицинских организациях региона трудятся 148 врачей-офтальмологов. Все они рекомендуют с самых юных лет беречь зрение, которое очень легко потерять. Глаза – один из основных инструментов человека для получения информации об окружающем мире. От 80 до 90 % ощущений люди получают именно благодаря зрению.

В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

Ешьте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами (капуста, шпинат, листья салата, зерновой хлеб, яйца) и цинком (красное мясо, птица, орехи, фасоль), значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А (морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки) защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 (жирная морская рыба, морепродукты, орехи, растительные масла) уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Регулярно проверяйте зрение

Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются.

Если в глазах появились боль и дискомфорт, вы чувствуете сухость в глазах, они стали сильнее уставать к концу рабочего дня – это повод обратиться к офтальмологу, который сможет назначить правильное лечение или порекомендовать профилактические меры. Бесплатно проверить зрение можно у врача-офтальмолога в своей поликлинике.

Ранее сообщалось, что:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Правила   Политика конфиденциальности