Всего за год своего существования беговое сообщество «Уралхим Run Factory» объединило тысячи приверженцев здорового образа жизни в Тольятти, Самаре, Перми, Березниках, Казани, Москве, Петербурге и Кирово-Чепецке. В нашем городе по вторникам и субботам бесплатные занятия для всех желающих ведет Наталия Лимонова

Наталия, что особенно запомнилось с момента старта тренировок?  

- Первое занятие проходило 27 мая 2023 года. Опыт работы тренером с детьми у меня уже был, а вот со взрослыми предстоял дебют. Переживала, тщательно готовилась, но все прошло на ура. С самого первого дня тренировки пришлись по душе горожанам. Каждый участник приходит со своей целью. Благодаря поддержке компании «Уралхим» у нас появилась возможность бесплатно тренироваться, укреплять здоровье, улучшать физическую форму и настроение. С каждым разом желающих бегать становится все больше. Меня как тренера это очень вдохновляет.

Из чего состоят тренировки, какова их продолжительность?

- Мы занимаемся полтора часа. Сначала выполняем разминку перед бегом, затем беговую разминку. Далее – динамичные упражнения, полезная зарядка для мышц и суставов, и только потом переходим непосредственно к бегу. Каждая тренировка не похожа на другие. Я составляю программу так, чтобы всякий раз обязательно было что-то новое, интересное или соревновательное. В ход идут барьеры, фишки, координационные лесенки и обычные лестницы. Одним словом, все, на что хватит фантазии. Главное условие - это должно быть безопасно и полезно для тренировочного процесса.

Каковы сейчас условия для желающих присоединиться к тренировкам?

- Условия прежние: желание заниматься, приходить в удобной спортивной одежде и обуви, быть зарегистрированным в сообществе «Уралхим Run Factory» в мессенджере Telegram. Возраст и уровень физической подготовки не имеют значения. Тренировки доступны для всех. Участники до 18 лет должны заниматься с родителями. Напомню, что посещать тренировки могут не только работники «Уралхима», а все желающие. Сбор участников проходит на «умной» спортплощадке, на месте футбольного поля №2 или у спортивного павильона «Отдых». Зимой в мороз или в очень дождливую погоду тренируемся в манеже спортшколы №1.

Наталия, откуда у вас такая увлеченность бегом?

- Мои родители Наталья и Игорь Малых всю жизнь работают тренерами по легкой атлетике.  Папа сейчас является директором спортклуба «Олимпия». Я и три моих брата, можно сказать, выросли в спортзале. Все мы влюблены в спорт с самого раннего детства. Привычка вести здоровый образ жизни, быть целеустремленным и поддерживать хорошую физическую форму - все это закладывается в детстве. Но вполне реально прийти к этому и во взрослой жизни. Например, участники нашего бегового сообщества сделали такой выбор. И, конечно, профессиональные, полноценные, грамотно выстроенные тренировки, адаптированные под любой возраст и уровень подготовки, да еще и бесплатные, стали возможны в нашем городе благодаря компании «Уралхим», которая уделяет огромное внимание поддержке спорта, здорового образа жизни и укреплению семейных ценностей.  

За год были интересные случаи на тренировках?

- Прошлым летом бегать пришли мама с дочкой-подростком. Эта девочка, София Пономарева, уже имела успешный опыт в гимнастике и размышляла, чем бы ей еще заняться. Увидев ее данные, я посоветовала поступить в спортшколу №1 в отделение легкой атлетики. Теперь Соня побеждает на соревнованиях, у нее большие успехи.

Получается, «Уралхим Run Factory» еще и открывает таланты?

- Конечно! Очень велико число тех, кто раньше вообще не занимался бегом, а сейчас в составе нашей команды завоевывает кубки. 9 мая в Кирово-Чепецке проходила традиционная ежегодная городская легкоатлетическая эстафета. Победа - наша! Принимали мы участие и в Спартакиаде трудовых коллективов Кировской области, которая проходила на протяжении года, и снова очень достойные результаты: кубки, первые и призовые места. В апреле наши бегуны ездили в Киров на областные соревнования «Беготня», которые проходили в легкоатлетическом манеже «Вересники». Там мы завоевали вторые и третьи места.    

Наталия, а вы уже открыли для себя идеальную трассу для пробежек?

- Люблю тренироваться в родном Кирово-Чепецке. Еще запомнилось, как пять лет назад мы всей семьей отдыхали в Калининграде. Каждое утро тренировались с мамой. Там можно бегать бесконечно. Дышится легко, усталости нет совсем. Все-таки морской воздух творит чудеса. Всем рекомендую.

А с кирово-чепецкой командой «Уралхим Run Factory» уже довелось побывать за границами Кировской области?

- Мы выезжали на забеги в Нижний Новгород, Казань, Москву. Нас активно приглашают и в другие города. Это отличный показатель! Люди влюбляются в бег, стремятся участвовать в соревнованиях и побеждать, хотят носить брендированную спортивную форму и быть достойной частью большой спортивной семьи.

В этой большой спортивной семье уже появились свои традиции?

- Мы всегда празднуем дни рождения наших участников, поздравляем друг друга и угощаемся полезными вкусностями, дарим подарки. Мне ученики подарили книгу Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Теперь она одна из моих любимых. И каждое утро в нашем чате, где мы все общаемся, я начинаю с какой-нибудь цитаты с ее страниц. Очень мотивирует. 

У вас есть хобби, кроме бега?

- Очень люблю крючком вязать игрушки. По традиции на Новый год дарю родителям символ года. На юбилей маме подарила связанных крючком всех членов нашей семьи.

Что пожелаете жителям Кирово-Чепецка?

- Любить жизнь, радоваться каждому дню, заниматься спортом по мере сил и возможностей. Уделяйте себе время и внимание, слушайте свое тело и присоединяйтесь к «Уралхим Run Factory». У нас нет цели воспитать профессиональных спортсменов. Для каждого есть вариант тренировок по его силам и возможностям. В сообщество входят люди, объединенные желанием стать лучше.

Досье

ФИО: Лимонова Наталия Игоревна

Дата рождения: 1 января 1992 года

Образование: Российский государственный социальный университет

Семейное положение: замужем, трое детей

Хобби: вязание игрушек крючком

Любимая книга: «О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками

Мечта: жить за городом в своем доме  

Беседовала Ольга Потапова

фото предоставлено Наталией Лимоновой