Готовка, уборка, работа, красота и стройность, нескучный досуг семьи… Список требований к образцовой маме велик. Как же не выгореть? Помочь мамам достичь гармонии призван проект ведущего специалиста по молодежной политике администрации Кирово-Чепецкого района Майи Паламодовой «Терапевтические встречи «МамаTime»
Майя, зачем в названии проекта английское слово?
- Термин «тime-менеджмент» у молодых мам на слуху. Он означает «тайминг», то есть время, в которое надо уложиться, чтобы успеть выполнить какие-то задачи. Цель проекта – научить мам в бешеном ритме современной жизни находить время для себя, чтобы были силы заботиться о родных.
Вы защищали свой проект перед федеральными экспертами. Как доказали его важность?
- Я привела примеры. Идеальная мама в 1990-е годы - это та, у которой ребенок сыт, одет, обут и у него есть кабельное телевидение. Современная мама должна наладить грудное вскармливание, готовить всевозможные прикормы для малыша, полезные завтрак, обед и ужин для всей семьи, иметь ортопедические подушки, матрасы, развивать детей по «десяти тысячам» обязательных пунктов, исключить из своего рациона глютен и сахар, заниматься спортом и делать массаж, быть стройной и выглядеть на все сто. А где здесь место для себя? Для того, чего действительно хочется?
В жюри были и мужчины. Они с вами не спорили?
- Мужчина, который любит свою женщину, мать своих детей, сам понимает необходимость свободного времени для нее. Хочется, чтобы дети тоже понимали, что мама не робот, а живой человек со своими потребностями и переживаниями.
Что включил в себя проект «МамаTime»?
- Первым этапом стали терапевтические встречи более чем с 70 мамами в детских садах Просницы, Кстинино и Шутовщины, приуроченные к 8 Марта. Специалисты рассказывали о важности физической активности, показывали интересные техники МФР и арт-терапии. Вместе мы создавали коллажи из картинок, вырезанных из женских журналов, на тему «Мое настоящее. Мое будущее. Мои мечты», а потом психолог анализировала эти работы.
Финальным этапом проекта станет выставка творческих работ молодых мам, а еще мы подготовим буклет, где соберем все самое интересное и полезное, дадим расписания занятий и тренировок в селах. Например, в нескольких Домах культуры работают фитнес-залы, есть танцевальные группы, настольный теннис, в Проснице появился джампинг. В школах по вечерам взрослые играют в волейбол. Даже дома можно выйти в интернет и запустить видеотренировку. Буклет разместим в соцсетях, взять бесплатно бумажный вариант можно будет в РЦ «Янтарь».
Но уйти на тренировку нереально, когда дома грудной малыш, а бабушек-дедушек нет рядом, чтобы помочь.
- Задача проекта - научить мам раздвигать эти границы, смотреть шире. Формат «маминого времени» может быть любым: чашка чая наедине с собой, прогулка, рисование или чтение книги, зарядка дома… Главное - женщинам необходимо «выныривать» из бытовых проблем, заботиться о своем здоровье, отдыхать с пользой.
Некоторые дамы жалуются на мужей, родственников, мол, они не дают им быть счастливыми и спокойными. Как помочь им?
- Наше окружение отражает нас самих. Если рядом тяжелые люди, возможно, и с нами кому-то тяжело. Супружеские пары тоже складываются не просто так. Люди дополняют друг друга или уравновешивают. Или, наоборот, они полная противоположность. Все мы посланы друг другу, чтобы чему-то научить и научиться. Если вам некомфортно, значит, начинать надо с себя.
Стоит ли спорить, жестко отстаивать свои границы для «маминого времени», требовать у мужа предоставить такую возможность?
- Однозначно нет. Уметь договариваться, находить ключик, действовать спокойно, системно, в любви и согласии – вот искусство, которому надо учиться. Каждая девушка, женщина, мама способна стать такой, которой муж захочет дарить цветы. И не только 8 Марта.
Где вы получили поддержку на реализацию проекта?
- Мы участвовали в конкурсе #Росмолодёжьгранты. Он проходил в рамках областного форума «Киров – территория возможностей». Наш проект получил грант в 151 500 рублей, что позволило закупить спортивный инвентарь и рамки для коллажей, оплатить работу приглашенных специалистов, нанять профессионального фотографа и подарить цветы мамам.
Даже фотосессии участниц и вручение им цветов стало методом терапии. Почему?
- Большинство мам, особенно в сельской местности, фотографируется нечасто. Тем более они почти не ходят на профессиональные фотосессии. Участницы наверняка пересматривали фото с наших мероприятий и думали — нравятся они себе или нет.
Для кого-то это могло стать маркером: стать увереннее или, наоборот, заняться собой, похудеть, или сменить гардероб, к примеру. А вручение цветов вызвало столько положительных эмоций, улыбок! Девушкам это всегда приятно.
Почему тема материнства и детства вам так близка?
- Моя профессия – работа с молодежью, следовательно, и с молодыми семьями. Очень важно, чтобы, проживая в сельской местности, они чувствовали себя реализованными, развивались, учились, интересно проводили досуг. Чтобы вредным привычкам предпочитали спорт, активность, творчество. Тема материнства - это и моя реальность. У нас с мужем двое деток. Дочке Дарье 10 лет, сыну Юре три года.
Как реагировали мамы? Были готовы впитывать новые знания, пробовать телесные практики?
- Все абсолютно разные. Многие приходили угрюмые, загруженные, уставшие. Первый час занятия присматривались, а расслабляться начинали только во второй части занятия. Вот тогда они были готовы рисовать, выполнять упражнения, общаться откровенно.
Майя, какие главные слова стали завершением терапевтических встреч?
- Не верить соцсетям! Они – источник иллюзий. Не бывает всегда все красиво, успешно и легко. Проблемы есть у всех, просто их не афишируют. И еще: если счастлива мама, то счастлива вся семья!
Беседовала Ольга Платунова
ДОСЬЕ
ФИО: Паламодова Майя Рудольфовна
День рождения: 12 апреля
Хобби: бег
Мечта: снять фильм
Любимая книга: «Унесенные ветром»
Девиз: «Я подумаю об этом завтра!»
