О занятиях лыжным спортом, условиях для лыжников в Кирово-Чепецке рассказал сотрудник городской администрации Андрей Лялин и дал советы тем, кто мечтает стать на лыжи, но пока раздумывает.

Андрей Владимирович, когда состоялось ваше первое знакомство с лыжами?

- С лыжами я познакомился в школе. С шестого класса занимался в секции лыжных гонок, выполнил первый спортивный разряд. Это увлечение продолжалось все время обучения в школе и еще год в институте.

Вчера трамплин, сегодня лесок. Вам ближе бег, скорость или неспешные прогулки?

- Предпочитаю кататься средним темпом. Это не просто прогулки, а тренировочные занятия с элементами небольшого ускорения, потому что мне нравится быстрая езда на лыжах. Могу неспешно прогуляться посреди красоты зимнего леса и просто подышать свежим воздухом.

Вы себя мотивируете на скоростной бег или это потребность натуры?

- Катание на лыжах для меня - это способ снять напряжение. Смена деятельности, которая позволяет расслабиться и забыть о проблемах. В этот момент перед тобой только лыжня, по которой катишься.

Вы ставите перед собой определенные цели?

- С прошлого года, после отстранения наших лыжников от участия в международных стартах, я решил устроить свой собственный Тур де Ски. Во время зимних каникул поставил цель - прокатиться по максимально возможному количеству локаций.

Начал у трамплина в Кирове, затем прокатился в Садаковском, Зуевке, Кирово-Чепецке (Карпаты и Перекоп), Радужном и завершил в Верхошижемье – это моя любимая трасса, где круг 12,5 километра с разнообразным рельефом. Итого за 12 дней я посетил семь локаций.

А еще есть любимые трассы?

- Каждая трасса интересна по-своему. Где-то затяжные спуски и подъемы, а где-то крутые; где-то больше равнины. Нравится трасса в Перекопе. Очень сложная, но интересная. Она подготовлена для соревнований российского уровня, что делает ее серьезным испытанием. Прокатившись по ней, чувствуешь себя продвинутым лыжником. Кирово-чепчанам очень повезло, что есть такая локация – «Карпаты». Достаточно сложная. Тренируясь здесь, становишься более подготовленным и на других трассах сможешь показать лучшие результаты.

Чем занимаетесь летом?

- Летом, конечно, бег. Причем предпочитаю бегать не по стадиону, а стараюсь выбежать на пересеченную местность, бежать по лесу, по проселочным дорогам. Это гораздо интереснее.

Какой стиль используете и как работаете над техникой?

- Чаще катаюсь коньковым стилем, не классическим. Я занимался лыжными гонками, поэтому навыки остались. Иногда прошу тренеров подсказать, что и как в моей технике можно улучшить.

При таком активном образе жизни придерживаетесь ли особого рациона в питании?

- Стараюсь питаться правильно: меньше углеводов, больше белков, витаминов и минералов, чтобы организм восстанавливался и получал энергию после тренировок.

Вы отслеживаете улучшение своих результатов в минутах?

- Я не ставлю цель улучшить результат на минуты. Многое зависит от трассы. Даже на одной и той же трассе в разное время можно показать разные результаты. Например, после снегопада скольжение хуже, а через неделю, когда трасса становится более плотной, результат может улучшиться. Конечно, тренировки дают эффект, но состояние трассы, лыжи и их подготовка тоже играют большую роль.

Есть ли у вас мечта участвовать в каких-то соревнованиях или покататься на известных трассах?

- По стартам точно нет. Было бы интересно покататься на трассах в Сыктывкаре, Ижевске или других лыжных комплексах в России. Очень впечатляют трассы на Олимпиаде - идеально подготовленные.

Планируете принять участие во Всероссийской массовой гонке «Лыжня России-2026» на Карпатах 14 февраля?

- Я участвую в «Лыжне России» с 2008 года. В этом году тоже планирую. Скорее всего, в Радужном.

Как вы оцениваете условия для занятий лыжным спортом в Кирово-Чепецке?

- Считаю, что условия замечательные. Во-первых, это лыжный стадион «Карпаты», где постоянно готовят трассу, чтобы можно было бежать как коньковым, так и классическим ходом. Во-вторых, трасса освещенная, что позволяет кататься в любое время суток. Хорошая лыжная трасса – это освещенная лыжная трасса.

Кроме того, в Кирово-Чепецке компания «Уралхим» организовала для горожан бесплатные тренировки с тренерами «Уралхим Run Factory» и «Уралхим Ski Factory». В Кирове таких условий нет.

А в этом году сделана «Тропа здоровья» в парке, где пусть небольшой круг - с километр, но все равно жители могут походить на лыжах. А летом заняться скандинавской ходьбой. Поэтому Чепецк был, есть и будет спортивным городом, особенно с точки зрения лыжных гонок или других активностей, которые в городе активно практикуют.

Стремитесь ли вы личным примером привлечь больше людей к занятиям лыжным спортом?

- Меня однажды спросили, зачем я этим занимаюсь и периодически публикую снимки. Я делаю это для вдохновения окружающих, особенно для моих детей, которые одно время активно участвовали в лыжных соревнованиях. Сейчас они выросли, занимаются другими видами спорта, не так часто со мной катаются, но были времена, когда я, мой старший сын и младший сын вместе участвовали в «Лыжне России». Это очень теплые воспоминания.

Какой совет вы дадите тем, кто хочет заняться спортом, но никак не может начать?

- Советую начать с ходьбы, особенно скандинавской. Это отличный вид активности для всех. Она безопасна, так как не перегружает суставы и сердце, что делает ее доступной даже для тех, кто боится перетренироваться. Вы можете регулировать нагрузку, выбирая комфортный темп.

Рекомендую заниматься лыжными гонками, так как они развивают практически все группы мышц, и это всегда занятия на свежем воздухе.

А прежде всего надо побороть лень, которая может всю жизнь не давать исполниться твоей мечте.

ДОСЬЕ

ФИО: Лялин Андрей Владимирович.

Дата рождения: 26 марта 1972 года.

Образование: высшее педагогическое (иностранные языки) и государственно-муниципальное управление.

Семейное положение: женат, два сына.

Любимая книга: об истории, Великой Отечественной войне.

Беседовала Майя Ефремова