Михаил Дмитриевич, что пловцам обычно желают перед стартом на соревнованиях?

- Легкой воды и быстрых секунд.

Каковы ваши достижения за последнее время? 

- В категории «Мастерс» (возрастная группа 25-29 лет) на чемпионате мира по водным видам спорта в 2025 году в Сингапуре проплыл 100 метров баттерфляем за 52,20 секунды. Там же на дистанции 100 метров вольным стилем - 49,56 секунды. Это был рекорд соревнований. На дистанции 50 метром баттерфляем показал результат 23,15 секунды, завоевав золото. В 2020 году стал серебряным призером Олимпийских игр в Токио. Это итог эстафеты 4×200 метров вольным стилем.

В детском лагере «Юность», где вы побывали, сейчас как раз проходит спортивная смена. Как прошло занятие с ребятами?  

- Очень продуктивно! Ребята внимательные, послушные, старались выполнять все упражнения, которые я им давал. Я показал разминку, которую выполняю сам перед каждой тренировкой.

Какое главное правило вашей разминки?

- Выполнять упражнения начинаем плавно, прорабатываем каждый сустав, каждую мышцу, начиная со стоп и поднимаясь постепенно к шее. Хорошо размяться, растянуть мышцы перед вхождением в воду обязательно. Это поможет избежать микротрещин мышц, сухожилий, связок, а также стресс-переломов костей, возникающих из-за монотонных цикличных нагрузок. У пловцов они могут образовываться в зонах максимального напряжения: в плечевом суставе, пояснице, коленях, шее. Разминка на суше не менее важна, чем тренировка в воде.

Как вы начали заниматься плаванием?

- Родители заметили мои способности и любовь к воде и в пять лет записали меня в секцию плавания. И вот уже 23 года занимаюсь этим спортом и очень его люблю. Моим первым тренером в Обнинской ДЮСШ был Сергей Рудольфович Загацкий. Он привил мне дисциплину, любовь к соревнованиям.   

Как пришло осознание, что большой спорт – это ваш путь?

- В 1-2 классах, когда я начал участвовать в соревнованиях и побеждать, вкус успеха, азарт и соперничество мне очень понравились. Постепенно пришла уверенность, что хочу этим спортом заниматься на профессиональном уровне.

Какое у вас было расписание в детстве?

- Подъем в 5.10. С 6.00 до 8.00 длилась тренировка. Потом я шел в школу, до 14.00 длились уроки, и затем я шел на вторую тренировку до 19.00. Приходил домой, делал уроки, ложился спать. И так было каждый день до 11 класса.

Какое расписание и ограничения у вас сейчас?

- Каждый день две тренировки в зале и две в воде. Питание сбалансированное, режим дня. Ложусь спать в 22.00 -23.00. Все ограничения и запреты перекрываются потом вкусом победы. Это ни с чем не сравнимые чувства, эмоции! Вообще любая привычка формируется за 21 день. Если ты выдержал какие-то правила, ограничения в течение этого времени, то дальше это становится нормой, и не испытываешь дискомфорта.

Что помогает вам настроиться перед соревнованиями?

- Никаких особых ритуалов у меня нет. Стараюсь собраться с мыслями, послушать музыку, не растрачивать энергию на общение или смех перед стартом. За несколько часов до выступления уединяюсь, коплю силы. Избавиться от волнения мне помогает прокручивание в голове дистанции, которую предстоит пройти.

У вас были поражения? Как справлялись с этим?

-  В детстве, когда не получалось выиграть, я очень болезненно и довольно долго это переживал. Тренер и родители объясняли, что без падений не бывает взлетов и что проигрыш – это не повод опускать руки, а стимул еще усерднее работать, чтобы в следующий раз выступить лучше. Родители и сейчас выезжают на все соревнования, где я участвую, болеют за меня. Поддержка семьи – мощная сила.

В 18 лет вы попали в юниорскую сборную команду России и в 2025 году отправились на свой первый международный старт - на Олимпийские игры в Баку. Там тоже была неудача. Почему?

- Сказались волнение и нехватка опыта. После этого я даже подумывал бросить плавание. Спасибо тренеру, который нашел нужные слова для мотивации. И через год усердной работы я стал двукратным чемпионом мира, уже в составе сборной команды России. Тогда же получил звание заслуженного мастера спорта. 

На пути к успеху есть золотые правила у спортсменов?

- Всегда ставить перед собой максимальную цель, не бояться, идти к ней шаг за шагом. В конечном итоге ваша мечта сбудется. Обязательные условия: железная дисциплина, умение признавать ошибки и работать над ними, регулярные тренировки, режим и правильное питание. И есть примета – не считать свои медали и кубки на протяжении всей спортивной карьеры. 

Как вы восстанавливаетесь после тренировок и соревнований?

- Хожу в баню, делаю массаж, растягиваюсь. Я увлекаюсь велоспортом, играю в футбол, волейбол. Это помогает отдохнуть, переключиться. Психологическое и физическое восстановление для спортсмена важны одинаково.

Что, помимо здоровья, дает ребенку плавание?

- В первую очередь дисциплину, а это залог успешности в будущем. Ты приобретаешь жизненно важный навык – умение плавать; параллельно учишься преодолевать трудности, ставить цели и достигать их. Любой спорт дает уверенность в себе. Тренировки обязывают приходить вовремя, соблюдать режим. Все это в жизни очень пригодится.

Михаил Дмитриевич, что вы пожелаете ребятам, которые занимаются плаванием в Кирово-Чепецке?

- Даже если ты хорошо научился плавать, надо всегда думать о безопасности. Точно не стоит бороться со стихией, преодолевая большие волны на море. Желаю всем сердцем полюбить то дело, которым они занимаются, ставить перед собой смелые цели и идти к ним. Помнить, что победитель не тот, кто пришел к финишу первым, а тот, кто идет к своей мечте. И обязательно проводить разминку перед тренировкой, чтобы не было травм. Всем крепкого здоровья!

ДОСЬЕ

ФИО: Вековищев Михаил Дмитриевич.

Дата рождения: 5 августа 1998 года.

Родной город: Обнинск, Калужская область.

Достижения: серебряный призер Олимпийских игр 2020 года, многократный призер чемпионатов мира и неоднократный чемпион Европы в эстафетном плавании, двукратный чемпион мира по плаванию на короткой воде, заслуженный мастер спорта России.

Семейное положение: женат.

Хобби: баня, футбол, волейбол.

Источник вдохновения: музыка.

Кредо: «Без падений не бывает взлетов».

Беседовала Ольга Платунова

Фото: СШОР «ОЛИМП»