Получить золотой значок ГТО, освоить электровелосипед и вылечить больные ноги без операций — все это под силу 72-летней Татьяне Киселевой. Она уверена, что жизненный тонус зависит от того, насколько натренировано наше «второе сердце»

Татьяна Васильевна, вы родом из СССР. В школе много спортом занимались?

- Всегда по всем видам спорта приходилось защищать честь школы - это и легкая атлетика, и настольный теннис, и лыжи, и волейбол, и баскетбол. Даже шахматы, в которых я не разбиралась, но за один вечер освоила. Кроме плавания - плавать я не научилась.

Вы родились в Чепецке?

- Под Йошкар-Олой. Я выросла без родителей, в детском доме. Такая вот история.

Вы говорите, что все закладывается с детства. Получается, спорт сопровождает вас всю жизнь?

- Да, приходилось защищать честь швейной фабрики, а потом завода минеральных удобрений. Выступала по всем видам спорта. Играла за наш город в баскетбол и волейбол. Хоть росточком я невелика, зато очень подвижная и быстрая!

Какой у вас рост?

- Раньше был метр пятьдесят восемь, а сейчас - метр пятьдесят четыре. Говорят, мужчины любят миниатюрных женщин. А еще считается, что миниатюрные женщины выглядят изящнее в любом возрасте.

Ваш любимый вид спорта?

- Раньше очень нравились лыжи. Но поскольку на ветеранских соревнованиях я сломала ноги, пришлось перейти на настольный теннис. Хотя я всегда любила его как игровой вид спорта, всерьез решила заняться им только после травмы. И вот уже десять лет выступаю за Кирово-Чепецк на областных соревнованиях.

Как вышло, что вы сломали ноги? Это несоблюдение техники безопасности?

- Мы были на ветеранских соревнованиях по лыжным гонкам в Кирове. Трассу подготовили плохо: основную наледь убрали, но ледышки остались. Когда я зашла на вираж, под лыжей оказался кусок льда - нога сразу на излом пошла. Такое случается.

Какие соревнования вы считаете самыми серьезными в своей карьере?

- Чемпионат России по многоборью в Тольятти. Пять лет назад отправилась защищать честь Кировской области в составе сборной команды. Не скажу, что выступила хорошо: сказались волнение и масштаб соревнований. Думаю, сейчас я справилась бы гораздо лучше. Но в целом команда выступила достойно.

Наверное, у вас есть значок Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»?

- Два года назад получила золотой значок по всем нормативам ГТО.

Сколько времени вы трудились на заводе минеральных удобрений?

- На ЗМУ - 29 лет. До этого еще 8 лет отработала на швейной фабрике, я ведь окончила ГПТУ №6 по специальности «швея». Мне тогда было совсем мало годков. А завод как раз начинал строиться в 1977 году, в 1978-м состоялся его запуск. Я работала там с самого начала в хозяйственной группе, пока сын был маленький. Потом перешла в инструментальное производство, а когда сын подрос, стала работать по сменам аппаратчиком.

Предприятие поддерживает ветеранов спорта?

- Я уже много лет на пенсии, но меня до сих пор приглашают выступать за заводскую команду. У нас каждый год проходят соревнования по многоборью и различным видам спорта. Я участвую в состязаниях по стрельбе, дартсу, теннису и лыжам.

Как вы выступили на июньской спартакиаде ветеранов в Кирове?

- Мы, ветераны Кирово-Чепецка, взяли первое командное место. На областных соревнованиях собираются очень сильные соперники. Там действует олимпийская система: если проиграл первый же матч, сразу становишься последним. Поэтому нужно постараться выиграть стартовую игру. Вот мы и стараемся. У меня была соперница - ветеран спорта, тренер по настольному теннису. В личном зачете по теннису я стала второй.

Какие старты у вас в ближайших планах?

- Пока наступило затишье. Я продолжаю ходить на тренировки в спортпавильон «Отдых». Мы тренируем женщин-ветеранов и готовим себе новую достойную смену.

В общем, не сидите сложа руки.

- Некогда сидеть. У меня еще сад 12 соток. Сейчас осваиваю новую технику - купила электровелосипед. Сначала хотела скутер, но привыкла крутить педали. Так что продолжаю двигаться вперед в самых разных направлениях.

Был ли в вашей жизни человек, у которого вы учились спортивным навыкам?

- Дедушка Гера - Герман Николаевич Григорьев, 1935 года рождения. Он мастер спорта по велогонкам и друг нашей семьи. Он научил меня играть в теннис, ездить на велосипеде и кататься на лыжах.

Расскажите о вашем режиме дня.

- Дело в том, что я всю жизнь работала посменно, и это выработало определенную привычку. Если мне куда-то нужно, я собираю все необходимое с вечера - у меня заранее рассчитано время. Обязательно веду дневник: если что-то планирую, сразу записываю. Поэтому, когда меня спрашивают, свободна ли я в конкретный час, отвечаю: «Подождите, сейчас посмотрю свои записи». Так я точно вижу, когда смогу пообщаться. Это очень полезная привычка! У меня есть знакомые, которые тоже начали вести ежедневники, глядя на меня. Их удивило, как это удобно. А потом так интересно перечитывать дневник: что ты делал в этом году или в прошлом. У меня уже третий по счету дневник. Я начала его вести ровно с того дня, как сломала ноги.

Какой совет вы бы дали ровесникам, которые хотят оставаться активными?

- По утрам обязательно делайте гимнастику. Это много значит. Раньше мы как думали: у человека одно сердце. А когда я глубже вникла в этот вопрос, то поняла: у нас их два. Второе - это ноги. Если они не натренированы и ослаблены, жизненный тонус резко падает. У меня самой дело чуть не дошло до операции. Я нашла специальную информацию и занимаюсь гимнастикой для ног. И, слава Богу, здоровье восстанавливается!

То есть в любом возрасте здоровье можно поправить благодаря физическим упражнениям?

- Да, именно так. Главное - найти те самые упражнения, которые помогут конкретно вам. Я обычно ищу их в интернете. У меня, например, киста под коленом. Как только я начала тренировать наше «второе сердце» - ноги, она стала рассасываться! Раньше при боли в суставе я и подумать не могла о велосипеде, а сейчас кручу педали совершенно спокойно.

Можно предположить, что ваше окружение состоит из столь же энергичных людей, как вы.

- Совершенно верно. Я очень ценю в людях активную жизненную позицию, поэтому мои друзья и близкие именно такие. Как говорится, чего ты ждешь от человека, такой к тебе и придет.

Досье

ФИО: Киселева Татьяна Васильевна.

Дата рождения: 3 мая 1954 года.

Образование: среднее специальное.

Достижения: золотой значок ГТО.

Любимая книга: «Плавни пылают» - историко-революционный роман Юрия Мокреева.

Девиз: «Вперед и только вперед – ни шагу назад!»

Беседовала Майя Ефремова