По данным ВОЗ, ежегодно в мире диагностируется около 14 млн. случаев рака, к 2030г. этот показатель может вырасти до 21 млн. Рак становится причиной практически каждой шестой смерти в мире. У мужчин чаще всего встречаются рак легких, печени, желудка, ободочной и прямой кишки, предстательной железы, у женщин — рак молочной железы, легких, ободочной и прямой кишки, шейки матки, желудка. Рак кожи встречается одинаково часто. Такие виды рака, как рак молочной железы, шейки матки и толстой кишки, излечимы в случае раннего выявления и лечения. В детской онкологии большинство диагнозов связаны со злокачественными заболеваниями крови и лимфатической системы.
Одна из основных причин тяжелого течения рака — поздняя диагностика из-за несвоевременного обращения за медицинской помощью и нерегулярного прохождения профилактических осмотров и диспансеризации. Женщинам необходимо самостоятельно следить за молочными железами, регулярно посещать гинеколога, мужчинам — врача-уролога.
Истинные причины развития рака не установлены, но известны факторы, увеличивающие риск: табачный дым, пищевые канцерогены, химические канцерогены, радиационное и солнечное облучение, вирусы.
6 важных правил
Не употребляйте табак. Курение связано со многими видами рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Пассивное курение может повысить риск рака легких.
Питайтесь здоровой пищей. Основа рациона — фрукты, овощи и другие продукты из растительных источников. Ешьте легкую и постную пищу, ограничьте рафинированные сахара и жир из животных источников. Употребляйте алкоголь умеренно, он повышает риск рака груди, толстой кишки, легких, почек и печени.
Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны. Здоровый вес снижает риск некоторых видов рака, включая рак груди, простаты, легких, толстой кишки и почек. Уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю тяжелой аэробной активности.
Защитите себя от солнца. Избегайте полуденного солнца, оставайтесь в тени и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30.
Сделайте прививку. Вакцины против гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) снижают риск некоторых видов рака.
Проходите диагностические обследования. Регулярное самообследование и скрининг повышают шансы обнаружить рак на ранней стадии, когда лечение более успешно. Обсудите с медицинским работником подходящий график обследований.
Фото: Freepik.com
