Сегодня в телефонах и компьютерах залипают не только дети, но и взрослые. А все гаджеты не очень хорошо влияют на наше здоровье?

От длительного сидения перед экранами все больше людей страдают близорукостью. Появилось такое явление, как компьютерный зрительный синдром, который может привести к развитию синдрома сухого глаза. После долгого воздействия монитора зрение теряет остроту, предметы расплываются, тяжело переключаться между ближними и дальними объектами, появляются головная боль и ощущение песка в глазах.

Есть и другие неприятные последствия чрезмерного увлечения гаджетами. Эксперты отмечают личностные и психоэмоциональные расстройства - люди буквально живут в виртуальном мире. А еще нередки проблемы со сном. Синий свет гаджетов (длина волны 450-480 нанометров) нарушает биоритмы и уменьшает выработку мелатонина — гормона сна.

Свести вред электронных устройств к минимуму помогут простые правила. Одно из них – чаще моргать, чтобы роговица не пересыхала, каждые 15-20 минут отводить глаза в сторону и 5-10 секунд смотреть в окно или на удаленные предметы.

Рекомендации от Роспотребнадзора для детей, вполне подойдут и их родителям: - держать трубку на отдалении от уха. Отодвинув ее всего на сантиметр, увеличив таким образом расстояние до мозга вдвое, можно понизить мощность излучения и воздействия на мозг в четыре раза. Подносить телефон к уху желательно после ответа абонента. При вызове мобильный работает на максимуме мощности, а через 10-20 секунд она снижается до минимально допустимой.

Фото: Freepik.ru