Какая еда глазам нужна

Врачи-офтальмологи назвали продукты, которые могут продлить остроту зрения до глубокой старости. Они разработали специальное меню для поддержки здоровья и остроты зрения до преклонных лет, пишет «Учительская газета».

В перечне самых полезных для здоровья глаз продуктов ключевые места отведены оранжевым овощам и фруктам, жирной морской рыбе, листовой зелени и бобам. Благодаря содержащимся в них питательным веществам улучшаются зрительные функции глаз, снижается риск офтальмологических заболеваний.

В оранжевых овощах и фруктах много витамина A, который укрепляет сетчатку и участвует в выработке слез. Им особенно богаты сладкий картофель, морковь, дыня и абрикосы.

На возрастные заболевания глаз положительно воздействуют различные антиоксиданты. Они, в частности, могут способствовать замедлению или даже предотвращению возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты.

Эффективными антиоксидантами считаются витамин E, который обитает в миндале, авокадо и семечках подсолнуха. И витамин С, его щедрыми источниками являются цитрусовые, персики, красный перец, помидоры и клубника.

Лютеин и зеаксантин также помогут улучшить зрение и защитить от возрастных заболеваний глаз. Они содержатся в листовых зеленых овощах, а также других разноцветных продуктах, таких как шпинат, салат ромэн, зелень репы, брокколи, горох и еще – яйца.

С возрастными заболеваниями помогут справиться Омега-3 жирные кислоты. Ими богаты виды рыб, обитающие в холодных водах – лосось, тунец, сардина, палтус и форель. Они также полезны для выработки слез, что крайне необходимо тем, кто страдает от синдрома сухого глаза. Кроме того, сетчатка нуждается в достаточном количестве меди и цинка. Эти вещества содержатся в бобовых продуктах, устрицах, нежирном красном мясе, птице и обогащенных крупах.

Ученые также сообщили в своей статье на сайте ААО, что лучше всего получать все эти ценные вещества через продукты питания. Однако пациентам с диагнозом «деградация желтого пятна» для полной уверенности, что такая пища пойдет на пользу, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Фото: freepik.com

Конечно, "девочка из приближённых к этому мастерству"... Она уже более двух лет является моделью агентства "Shanty" , и за это время создала несколько коллекций, в то же время успешно демонстрируя как свои изделия, так и изделия других модельеров! Все девушки и женщины данного агентства успешно проявляют свои таланты как в моделинге, так и в создании своих уникальных коллекций, причём не только коллекции одежды, но сумочек и аксессуаров из бисера, уникальных изделий из вторсырья и т.п. Не понимаю вообще что это - зависть какая-то?.. Нужно радоваться и гордиться, что в нашем городке есть такие очаровательные и талантливые девчонки и мальчишки, которые заняты не только зависанием в гаджетах, но и развиваются творчески!!!

АааяЙ значит Й был прав. Девочка явно из приближенных к этому ремеслу, иначе как бы она могла создавать коллекции одежды и демонстрировать дефиле на подиуме? Представьте сотню, две сотни её ровесниц с такими же мечтами, но без возможностей. Ни у одной эта мечта никогда не осуществится. По поводу модели в размерах 60-90-60, так ей как бы рано укладываться в эти параметры, а потом будет поздно. "Из народа" таких "моделей" мы видим каждый день на улице, модель хочется видеть именно моделью, для того этот термин придумали.

Это очень красивая и талантливая девочка! Сама тоже создаёт коллекции одежды!!! И она прекрасная модель. Пусть не укладывается в ваши стереотипы 90*60*90 и рост от 170! Это ещё подросток, да и сейчас нет уже стандарта, как такового, моделями становятся такие же девочки и мальчики "из народа", такие, как все.