То мороз и солнце, то обильные снегопады… Настроение у нынешней зимы меняется резко, а вместе с ним и цифры на термометре за окном. Всего через день – уже к 21 января похолодает до -15°C, а в пятницу 23 января синоптики и вовсе прогнозируют мороз до -25…-30°C. К середине следующей недели опять ожидается потепление, возобновятся снегопады. Вместе с погодой, скачет и атмосферное давление, а это настоящее испытание для метеозависимых людей.

Как себе помочь?

Врачи советуют: снижать психоэмоциональные нагрузки, больше двигаться на свежем воздухе, высыпаться (7-8 часов ночного сна), правильно питаться (избегать жирного, острого и фастфуда, минимизировать алкоголь, кофе и энергетики), пить больше воды (травяные чаи из мяты и ромашки, некрепкий зеленый или черный чай тоже подойдут), укреплять сосуды контрастным душем, уменьшать стресс и не забывать про назначенные врачом препараты при хронических заболеваниях. Витамины группы B могут поддержать организм. 
Когда обращаться к врачу?

Если сильная головная боль не проходит или стала беспокоить чаще, появились отеки или дискомфорт в сердце – немедленно обратитесь к врачу. Метеозависимость часто связана с хроническими заболеваниями, которые нужно контролировать.

Фото: Freepik.com