Утром у ребенка должно быть достаточно времени, чтобы не спеша собраться в школу. Будить его психологи советуют за час-полтора до начала занятий. Чтобы не омрачать утро суматохой, приучайте детей собирать все необходимое для школы вечером. Дорога в школу должна проходить в спокойном темпе в течение 10-20 минут - так она может стать прекрасной прогулкой.

Важно помочь ребенку правильно организовать свободное от учебы время. Исследования показывают, что 37% младших школьников заканчивают учебный день с признаками сильного утомления. До 75% учеников страдают от неврозоподобных состояний: нарушения сна, истерик, ночных кошмаров, страхов идти в школу и отвечать у доски. Поэтому необходимо чередовать учебу с полноценным отдыхом. Одна из частых родительских ошибок – усаживание ребенка за выполнение домашнего задания сразу после школы. Способом восстановления сил служит дневной сон или прогулка на свежем воздухе, желательно с подвижными играми, тренировка в спортивной секции.

Для учащихся 1-4 классов время для выполнения «домашки» разное. В 1 классе со второго полугодия - не более одного часа, во 2 классе – не более полутора часов, в 3-4 классах – не более двух часов. После каждых 30 минут работы желательно делать пятиминутную разминку.   

С поступлением детей в школу многие родители стараются определить их в музыкальную, художественную школу, спортивные секции, записать на уроки иностранных языков. Однако от чрезмерных дополнительных занятий, особенно для первоклашек, больше вреда, чем пользы. Педиатры говорят, что день без прогулки потерян для здоровья. Ежедневно ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее трех часов. Просмотр телевизора, игры на гаджетах должны ограничиваться временными рамками: 5-6-летним детям - не более одного часа в день, детям 10-12 лет – до двух часов, 15-16-летним допустимо сидеть перед экраном до трех с половиной часов в день.

 Знаете ли вы, что…

- 30% учащихся худеют к концу первой четверти;

- 15% школьников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться;

- треть первоклассников имеют нарушения осанки и зрения, которые усугубляются в первый год обучения;

- ежедневно дети недосыпают от полутора до двух часов.

Ваши дети успевают посещать секции?

Андрей Утробин:
- После школы дочь приходит домой, переодевается и идет в секцию.
Занимается в «Янтаре» в ансамбле «Утренняя звезда» трижды в неделю. Успевает везде: и в школе, и в танцах.

Ксения Кассихина:
- Мои дети успевают посещать секции. Старшая дочь ходит в «Кванториум», средняя занимается плаванием и вокалом, а сын еще в садике. Важно находить баланс между учебой и увлечениями.

Алексей Трошин:
- У ребенка должно быть счастливое детство и свободное время для игр и прогулок. Учеба — это только часть жизни. Мои трое детей посещают по одной секции каждый. Это спорт и танцы.

Юлия Бабич:
- Мой сын пятиклассник. Ему удается успешно совмещать учебу и увлечения. Он занимается в «Кванториуме» и посещает занятия по рисованию на графическом планшете в детском клубе «Орленок».

Иван Буторин:
- Секции школе не мешают. Старшая дочь уже восемь лет занимается дзюдо. Сын и младшая дочка ходят в секцию дзюдо и в «Кванториум». Они научились правильно распределять свое время.

Светлана Касаткина:
- Сын учится в 7 классе, занимается хоккеем. Тренировки ежедневно, бывает и по две в день. С удовольствием ходит, даже если они начинаются в 6.15 утра. Тренер спрашивает табель успеваемости.