В честь Всемирного дня без табака, отмечаемого ежегодно 31 мая, медицинские организации Кирова и области активно поддерживают Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма! – 2025» и флешмоб «Я за некурящую Россию. А ты?». Эти мероприятия направлены на профилактику употребления никотинсодержащей продукции и популяризацию здорового образа жизни.

Кирово-Чепецкая ЦРБ о пристрастии к курению и о том, как никотин работает:

️Эмоции по расписанию – настоящая радость (от еды, спорта, общения) притупляется. Вместо нее - искусственный «допинг» в виде очередной дозы.

️Выносливость тает – одышка, учащенный пульс, сосуды, которые стареют быстрее вас. И это не в глубокой старости, а уже в 25-30 лет.

️Главный обман - никотин не успокаивает. Он создает напряжение, а потом «великодушно» снимает его минут на 20.

Как вернуть контроль?

Попробуйте 3 дня без никотина. Физическая тяга слабеет быстро. Остаётся только привычка, а с ней можно работать.

Физическая активность может отвлечь. Каждый раз, когда хочется достать сигарету, можно сделать 10-15 приседаний, пройтись вверх-вниз по лестнице.

Заведите копилку. Это неплохой мотиватор. На сэкономленные деньги можете сделать себе подарок.

Берегите себя и свое здоровье.

Фото: Кирово-Чепецкая ЦРБ