21 января – Международный день объятий, а 26 января - День супругов. Объятия гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Чем они полезны?
В процессе обнимания вырабатывается окситоцин - гормон любви. Он вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и спокойствия.
Объятия укрепляю иммунную систему
Объятия стимулируют выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет. Мягкое нажатие на грудину стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями. Если мама постоянно обнимает своего малыша, у него в организме происходит активная выработка окситоцина и эндорфина (гормона счастья). Эти гормоны не только поддерживают иммунитет, но и способствуют формированию тесной связи между мамой и малышом. Малыши, получающие в достаточной степени нежность и внимание родителей, развиваются быстрее и болеют меньше - у них крепче иммунитет.
Объятия
- уменьшают боль
Эндорфины снижают боль и вызывают чувство эйфории. Ученые объясняют, что во время объятий мозг партнеров начинает работать в едином ритме, волны электрической активности синхронизируются, это помогает справиться с болью и стрессом. Не зря малыши сразу бегут к маме, если ушибут какое-нибудь место. Как только мама обнимет и поцелует, сразу все проходит. Объятия и мамины поцелуи снимают боль.
- снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые отмечают, что у мужчин и женщин, у которых все благополучно в семье, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. А дело в том, что после объятий в организме запускаются химические процессы, которые снижают кровяное давление и делают сердечно-сосудистую систему более здоровой.
- уменьшают тревогу
Выработка окситоцина стимулирует позитивное мышление, что помогает с оптимизмом смотреть на мир. Этот гормон дарит спокойствие, уверенность и укрепляет человеческие отношения. К примеру, дружеские объятия помогут вам быстрее освоиться в компании, где вы знаете пока только одного человека. Но именно его поддержка вас подбодрит и даст вам уверенность в себе.
- укрепляют отношения
Если после проведенного сложного дня на работе вы приходите домой и не перестаете думать о рабочих проблемах, это крайне негативно сказывается на ваших отношениях. Лучше вместо этого потратить 10 минут на объятия - это будет краткий перерыв от стресса. В это время вы будете тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и чувствах к нему.
- дают хороший сон
Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он заглушает действие кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Можно долго вертеться и пытаться заснуть, а можно просто провести 10 минут в объятиях любимого человека и крепко заснуть.
- дают чувство безопасности
Окситоцин блокирует выделение кортизола (гормона стресса), поэтому под влиянием окситоцина человек чувствует себя в безопасности и открывается миру. Особенно высок этот уровень у пылко влюбленных. Объятия символизируют поддержку со стороны партнера, и чем она надежнее, тем ниже уровень "гормона стресса".
- помогают ребенку расти сильным и смелым
Чтобы ребенок рос с самого детства здоровым и счастливым, родителям нужно как можно чаще его обнимать. В основе объятий заложены все сложные биомеханизмы, которые очень влияют на дальнейшую судьбу человека. Такой простой ритуал положительно отразится на здоровье малыша и гарантирует устойчивость к стрессовым ситуациям и эмоциональную стабильность.
По материалам infoniac.ru
Фото: freepik.com
