В мире, где технологии захватывают все больше внимания, физическая активность остается верным способом сохранить здоровье.

Про современных подростков часто шутят, что гаджеты у них — продолжение руки.

По данным Всемирной организации здравоохранения, дети проводят перед экранами в среднем 7-9 часов в день. Такая статистика тревожит. Возникает вопрос: неужели на спорт и другую физическую активность времени совсем не остается? Ведь естеще школа с немалой нагрузкой. Однако давно доказано, что движение — это здоровье, и регулярные физические нагрузки кардинально меняют жизнь школьника.

Спорт и успеваемость

Учитель начальных классов гимназии №1 Юлия Никольских уверена, что спорт напрямую влияет на интеллект.

— Родители часто думают, что тренировки отнимают время у учебы, но исследования говорят обратное. Дети, которые регулярно занимаются физической активностью, легче концентрируются, лучше запоминают материал и показывают более высокие результаты на экзаменах. Это связано с тем, что физическая активность способствует улучшению  кровоснабжения мозга и выработке эндорфинов — гормонов счастья, — говорит Юлия Геннадьевна.

Спорт и иммунитет — друзья

Одни родители скептически относятся к занятиям спортом, опасаясь травм и перегрузок. Другие считают физическую активность необходимым элементом воспитания. «Когда сыну исполнилось семь лет, мы отдали его в секцию плавания,
— рассказывает Анна, мама 15-летнего Ильи. — Сначала он ленился, но спустя год стал увереннее, выносливее, перестал часто болеть Спорт приучил его к дисциплине и помог справляться со стрессом».

«Спорт закаляет характер, — считает Алексей, отец 12-летней Даши. — Дочка занимается гимнастикой, и я вижу, что она стала целеустремленнее. Она учится не сдаваться после неудач, преодолевать страхи, работать над собой. Эти качества пригодятся в жизни».

Спорт и психология

Детский психолог Юлия Кузнецова убеждена, что регулярные тренировки влияют не только на тело, но и на личность ребенка. — В подростковом возрасте особенно важно чувствовать себя сильным и уверенным. Спорт помогает преодолеть страхи, закаляет характер, развивает настойчивость. Дети, которые занимаются командными видами спорта, быстрее социализируются, учатся работать в коллективе, легче адаптируются к сложным ситуациям, — подчеркнула эксперт.

Спорт и дисциплина

По мнению тренера по фитнесу Натальи, работающей в одном из центров Кирово-Чепецка, чтобы вырастить успешного человека, приучать к спорту следует уже с раннего возраста. — В секцию часто приходят дети, которые не умеют держать слово, не могут справиться с эмоциями. Но через полгода тренировок они становятся более собранными, организованными. Спорт учит терпению, умению проигрывать, работать над ошибками, — рассказывает педагог.

Как выбрать спорт для ребенка?

Психологи советуют учитывать темперамент. Активным и энергичным детям подойдут командные виды: футбол, баскетбол, волейбол. Интровертам — шахматы, теннис, плавание. Главное, чтобы ребенку было интересно. И помните, что спорт — это не просто физическая активность, а инструмент, который помогает становиться умнее, сильнее и увереннее в себе. В мире, где технологии захватывают все больше внимания, спорт остается верным способом сохранить здоровье и воспитать лидерские качества.

Анна Устинова