Любые перемены — это выход из зоны комфорта. Как справляться с изменениями?

Изменения в жизни – всегда стресс для организма, говорят психологи и выделяют два типа людей. Первый – это те, кто на подсознательном уровне в режиме «нон-стоп» ищут перемен. Смена места работы, частые переезды, браки и разводы, желание снова и снова получать новые специальности, словно коллекционируя приобретенные дипломы. А второй тип людей – те, кто, напротив, стараются избегать перемен, боятся их и испытывают стресс. Среди признаков хронического стресса - напряжение, суетливость, раздражительность, отсутствие интереса к новому, быстрая утомляемость, рассеянность, нарушения сна и аппетита, головные боли, скачки артериального давления, снижение иммунитета.

Если вы обнаружили у себя более трех признаков хронического стресса, то не пренебрегайте визитом к психологу. Хронический стресс мешает принимать решения и адаптироваться к ситуации, повышает риски развития соматических заболеваний.

Психологи рекомендуют придерживаться нескольких правил:

1. Вести ежедневник-планер. Это позволит соблюдать дисциплину и график реализации задуманного.
2. Сбалансированное питание позволит организму находить силы, энергию на действия.
3. Всегда узнавайте и изучайте что-то новое, читайте, расширяйте кругозор. Тренируйте память и мозг. Доказано, что «зарядка для ума» значительно повышает стрессоустойчивость.
4. Активный образ жизни. Если дружите со спортом – замечательно. Если нет – можно заменить прогулками на свежем воздухе.
5. Научитесь радоваться каждый день. Совсем не обязательно, чтобы возник какой-то глобальный повод. В счет идет и маленькая приятность, способная обрадовать только вас.

Перемены в нашей жизни будут случаться постоянно - это факт. Далеко не всегда нам под силу «подстелить соломку» там, где велика вероятность падения, или, наоборот, подготовить себя морально к неожиданному радостному событию. Жизнь состоит из разных событий, позитивных и не очень, поэтому очень важно следить за здоровьем не только физическим, но и психическим, чтобы ветер перемен не пугал и не вводил в ступор, а становился стимулом шагнуть на следующую ступеньку.

 А вы готовы к переменам в жизни? 

Андрей Утробин:

- Перемен в жизни я не боюсь. На данный момент меня все устраивает, но есть некоторые мечты, над осуществлением которых я работаю.

Полина Лаптева:

- Перемены в нашей жизни неизбежны и необходимы для духовного развития, поэтому их надо встречать смело. Я скорее жду перемен, так как они всегда приносят что-то новое.

Вячеслав Долгоаршинных:

- Мир постоянно меняется, и мы меняемся вместе с ним. Изменений в моей жизни за последнее время было много, как приятных, так и не очень.

Наталья Рылова:

- Приведу строки из «Летописи Владигора»:
В человечестве – дух школярства.
Видно, бродит у нас по венам
Наркотическое лекарство –
Вера в лучшие перемены!.

Мария Гордиенко:

- В моей жизни перемены происходят почти каждый день, как и у многих родителей маленьких детей. Я не боюсь их, так как рядом со мной семья. А вместе мы со всем справимся.

 

фото: Freepik